Probelektionen – Fitface

Verjüngungstrategie und 3 Übungen

VIDEO 1. FACEFITNESS - MÖGLICHKEIT IHRE GESICHT ZU VERJÜNGERN

In diesem Video erzähle ich Ihnen, welche Ergebnisse Sie durch das Training in Ihrer Gesichtsmuskulatur erzielen können. Wie begann meine Reise in das Facefitness, welche Fehler habe ich gemacht und wie habe ich sie korrigiert?

Facefitness ist ein Übungssystem für die Gesichtsmuskulatur, das auf Kenntnissen der Anatomie, Physiologie und Forschung zum Alterungsprozess basiert.

Ein gut ausgewähltes Programm kann die Alterung von Gesicht und Hals wirklich verlangsamen und ästhetische Probleme beseitigen. Chaotische, unzusammenhängende Übungen können deinem Gesicht schaden.

Welche Ergebnisse durch das Training der Gesichtsmuskulatur erziehlt werden können, erfahre hier.

VIDEO 2. STRATEGIE ZUR VERBESSERUNG DES UNTEREN GESICHTSDRITTELS

Für das Straffen eines Doppelkinns, das Entfernen von Hängebacken und Marionettenfalten und die Wiederherstellung des jugendlichen Aussehens der Lippen reichen ein paar Übungen nicht aus, die nur für eine bestimmte Muskelgruppe gelten.

Dazu benötigt man ein umfassendes Programm, das dabei hilft, die Arbeit der Muskeln im gesamten Gesicht und Hals auszugleichen.

In diesem Video erfahren Sie, wie ein Programm zur Gesichtsverbesserung aufgebaut ist (am Beispiel des unteren Gesichtsdrittels), welche Fehler Anfänger oft machen und wie man diese vermeiden kann.

Video 3. TECHNIK ZUR GLÄTTUNG VON ZORNESFALTEN

Mit dieser Technik kann man das verlagerte Gewebe des Nasenrückens wieder an seine ursprünglichen Befestigungsstellen bringen und den düsteren Gesichtsausdruck entfernen. Glättet vertikale Falten und entspannt den Nasenrücken. Die Technik hilft, die Angewohnheit loszuwerden, die Augenbrauen zu runzeln und sie ständig in die Mitte der Stirn zu bewegen.

Wichtig:

Die Übung kann schmerzhaft sein. Beginne mit den leichten Bewegungen und steigere nach und nach die Belastung des Gewebes.

Video 4. ÜBUNG, UM DAS LIPPENVOLLUMEN WIEDERHERZUSTELLEN UND PLISSEEFALTEN ZU BESEITIGEN

Die Übung stellt die natürliche Fülle und Form der Lippen wieder her und macht Kontur ausdrucksvoller und klarer definiert. Verbessert die Durchblutung, revitalisiert das Gewebe und verleiht den Lippen Glanz. Reduziert Plisseefalten und Nasolabialfalten.

Beseitigt die Angewohnheit, die Lippen zu schürzen, und wirkt mit dem Muster eines unzufriedenen, düsteren Gesichts. Erzeugt einen leichten, jugendlichen und entspannten Ausdruck.

Wichtig:

Achten Sie bei der Übung darauf, dass sich der Unterkiefer nicht bewegt und die Lippen nicht angespannt werden. Es ist besser, es langsam zu tun.

VIDEO 5. ÜBUNG, UM DEN NACKENBUCKEL ZU BESEITIGEN UND DIE NACKENSTATIK WIEDERHERZUSTELLEN

Die Übung öffnet den Brustbereich, beseitigt das Bücken, hebt die Brust und stellt das muskulär-fasziale Gleichgewicht zwischen dem oberen Drittel des Körpers und der Kopfmuskulatur wieder her.

Formt die Körperhaltung und hilft, die richtige Körperstatik aufrechtzuerhalten.

Verbessert die Durchblutung, das heißt, es fördert die vollständige Versorgung des Gewebes mit Blut und Sauerstoff und reduziert die Auswirkungen von emotionalem Stress.

Wichtig:

Wenn Sie bei der Ausführung einer Technik eine Verspannung im Nacken, in den Schulterblättern oder im Kopfbereich verspüren, ist das falsch. Wählen Sie versuchsweise eine Handposition aus, mit der Sie die Übung ohne solche Empfindungen durchführen können.